Enzime digestive rezultatele pierderii în greutate.


Enzime digestive și pierderea în greutate: ajută?

Cât de diferite tipuri de corp sunt afectate de deficiența enzimatică

Enzimele digestive sunt adesea folosite pentru a susține o digestie sănătoasă și pentru a crește absorbția nutrienților. Studiile arată că pot fi benefice pentru afecțiuni precum intoleranța la lactoză și sindromul intestinului iritabil IBS 1, 2.

Pagina principala Enzime digestive și pierderea în greutate: care este conexiunea? Deși nu se vorbește des în mass-media populare, există o legătură între enzimele digestive și pierderea în greutate. De fapt, legătura dintre enzimele digestive și compoziția corpului este semnificativă, reprezentând unul dintre cei mai neglijați factori atunci când se încearcă forjarea unui plan sănătos de gestionare a greutății - atât pentru persoanele supraponderale sau obeze, cât și pentru cele subponderale. Dacă vă confruntați cu probleme persistente de greutate, care pur și simplu nu vor fi cedate, s-ar putea să aveți un deficit enzimatic persistent care inhibă capacitatea corpului dvs. Și după cum se dovedește, digestia incompletă este adesea un factor al lipsei de enzime digestive suficiente.

De asemenea, mulți oameni se întreabă dacă enzimele digestive i-ar putea ajuta să piardă mai mult în greutate. Acest articol examinează dacă enzimele digestive pot favoriza pierderea în greutate. Enzimele digestive sunt compuși care ajută la descompunerea alimentelor în componente mai mici pe care corpul dvs.

Enzimele digestive ajuta la pierderea in greutate?

Cele trei tipuri principale sunt: Proteaza: descompune proteinele în aminoacizi Lipaza: descompune lipidele în glicerol și acizi grași Amilaza: descompune carbohidrații complecși și amidonul în zaharuri simple Corpul dumneavoastră produce în mod natural enzime digestive, dar acestea sunt disponibile și ca suplimente.

Aceste suplimente sunt adesea utilizate pentru a îmbunătăți condiții precum intoleranța la lactoză și alte probleme digestive, cum ar fi boala celiacă și IBS 1, 2. Acestea sunt produse în mod natural de corpul dumneavoastră și pot fi, de asemenea, găsite sub formă de supliment.

Unele studii arată că enzimele digestive pot îmbunătăți sănătatea microbiomului intestinal - microorganismele care trăiesc în tractul digestiv 4. Într-un studiu, administrarea enzimelor digestive la șoareci a favorizat colonizarea bacteriilor intestinale benefice 5. Mai mult, un studiu cu eprubete a arătat că combinația dintre un supliment probiotic și enzime digestive poate ajuta la protejarea împotriva modificărilor microbiomului intestinal cauzate de chimioterapie și de un tip de antibiotic 6.

Interesant este faptul că unele studii au arătat că microbiomul intestinal poate juca un rol în controlul greutății 7.

enzime digestive rezultatele pierderii în greutate

De fapt, o revizuire a 21 de studii a constatat că îmbunătățirea bacteriilor benefice din intestin poate reduce indicele de masă corporală, grăsimea corporală și greutatea corporală 8. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii cu privire la efectele suplimentelor de enzime digestive asupra controlului greutății la bărbați.

Lipaza este o enzimă digestivă care stimulează absorbția grăsimilor din corpul dvs. Unele studii arată că suplimentarea cu lipază poate reduce sentimentele de plenitudine 10, De exemplu, un studiu pe 16 adulți a arătat că cei care au luat un supliment de lipază înainte de a consuma o masă bogată în grăsimi au raportat o scădere semnificativă a sentimentelor de plenitudine după o oră, comparativ cu un grup de control Pe de altă parte, inhibitorii lipazei - care scad nivelul lipazei - au fost folosiți de mult timp pentru a ajuta la controlul greutății prin creșterea excreției de grăsime Deși sunt necesare mai multe cercetări, creșterea nivelului de lipază prin administrarea de suplimente de enzime digestive ar putea crește absorbția grăsimilor, contribuind astfel la creșterea în greutate.

Pierderea în greutate ca unul dintre semnele pancreatitei?

Pe de altă parte, scăderea nivelului lipazei poate favoriza pierderea în greutate prin reducerea absorbției grăsimilor. Deși cercetările arată că enzimele digestive pot crește sau nu direct pierderea în greutate, ele pot îmbunătăți sănătatea și digestia intestinelor. De asemenea, pot ușura balonarea și pot promova regularitatea, în special pentru persoanele cu afecțiuni precum IBS 3, Majoritatea suplimentelor de enzime digestive conțin o combinație de lipază, amilază și protează.

Unele tipuri conțin și alte enzime specifice care pot fi benefice dacă aveți dificultăți în digerarea anumitor ingrediente.

Alte enzime comune găsite în suplimentele de enzime digestive includ Lactază: îmbunătățește digestia lactozei, un tip de zahăr găsit în produsele lactate Alfa-galactozidază: ajută la descompunerea carbohidraților complecși din fasole, legume și cereale Fitaza: favorizează digestia acidului fitic în cereale, nuci și leguminoase Celulaza: transformă celuloza, un tip de fibră vegetală, în beta-glucoză Suplimentele sunt derivate din surse microbiene sau animale.

enzime digestive rezultatele pierderii în greutate

Deși enzimele digestive derivate de la animale sunt mai frecvente, suplimentele microbiene pot fi o alternativă eficientă și prietenoasă pentru vegani 14, Pentru a asigura calitatea, verificați eticheta ingredientelor și evitați suplimentele bogate în materiale de umplutură, aditivi și conservanți. În plus, alegeți suplimentele care au fost testate și certificate de terți de către organizații precum Farmacopeia Statelor Unite USP.

Asigurați-vă că discutați cu furnizorul dvs.

Prea puține enzime digestive = digestie incompletă

În plus, rețineți că ar trebui să luați întotdeauna enzime digestive cu alimente pentru a maximiza eficacitatea acestora. Suplimentele sunt derivate din surse animale și microbiene.

enzime digestive rezultatele pierderii în greutate

Deși enzimele digestive nu pot stimula direct pierderea în greutate, cercetările arată că inhibitorii enzimei pot. Inhibitorii enzimei enzime digestive rezultatele pierderii în greutate scad absorbția anumitor macronutrienți și sunt uneori folosiți în tratamentul obezității pentru a crește pierderea în greutate Potrivit unei analize a 14 studii, suplimentarea cu un inhibitor de amilază extras din fasole albă poate crește atât pierderea în greutate, cât și pierderea de enzime digestive rezultatele pierderii în greutate la bărbați Un alt studiu a constatat că blocarea efectelor tripsinei, o enzimă protează care ufc fat burner proteinele, scade consumul de alimente și crește în greutate la șobolani În plus, inhibitorii lipazei sunt utilizați pentru a reduce absorbția grăsimilor, ceea ce ar putea duce și la pierderea semnificativă în greutate 19, Face acest lucru prin scăderea producției de lipază în stomac și pancreas, ceea ce duce la pierderea în greutate Un studiu efectuat pe 40 de femei obeze a constatat, de asemenea, că utilizarea pe termen lung a orlistatului a crescut nivelul anumitor hormoni care suprimă foamea și apetitul Cu toate acestea, alte studii au arătat că orlistat poate reduce acești hormoni și, dimpotrivă, accelerează golirea stomacului 22, 23, Pe lângă faptul că pot afecta nivelul hormonilor, inhibitorii lipazei au și alte efecte secundare frecvente, cum ar fi diareea, durerile de stomac și grăsimile din scaun Cu toate acestea, studiile enzime digestive rezultatele pierderii în greutate dat rezultate contradictorii.

Enzime digestive rezultatele pierderii în greutate digestive sunt substanțe care ajută la descompunerea macronutrienților în compuși mai mici pentru a promova absorbția.

enzime digestive rezultatele pierderii în greutate

Unele studii pe eprubete și pe animale arată că pot îmbunătăți sănătatea microbiomului intestinal, ceea ce poate afecta controlul greutății. Pe de altă parte, sa demonstrat că inhibitorii enzimei digestive reduc consumul de alimente și cresc pierderea în greutate și pierderea de grăsimi.

enzime digestive rezultatele pierderii în greutate

În timp ce suplimentele de enzime digestive pot sau nu să stimuleze direct pierderea în greutate, ele pot promova digestia sănătoasă și regularitatea, în special pentru persoanele cu anumite afecțiuni gastro-intestinale.