Pierde mentalitatea în greutate, Folosiți-vă mentalitatea pentru a pierde în greutate, pastile de slabit rapide si eficiente


Pentru a pierde în greutate trebuie să vă reglați mentalitatea Dacă aveți prea multe dificultăți a pierde in greutate și mențineți greutatea ideală în timp, ar trebui să știți că acest lucru poate apărea din cauza unei mentalități incorecte. Mulți oameni suferă astăzi de efectul yoyo, continuă să urmeze o dietă și pierd mereu în greutate și se îngrașă. De ce este atât de important să reglezi mentalitatea?

Mentalitate pentru a pierde in greutate. Mindset: baza pierderii de grăsime de succes

Unul dintre cele mai mari motive pentru care oamenii suferă de efectul yoyo este că au o mentalitate pe termen scurt. Dar ce înseamnă asta? De fapt, unele diete de modă acolo necesită doar ca persoana să nu mai mănânce.

pierde mentalitatea în greutate cum să pierzi grăsimea corporală super repede

Singurul efort necesar este postul și, în ciuda faptului că este un sacrificiu mare și potențial periculos, acesta durează de obicei câteva zile, prin urmare, persoana revine la vechile obiceiuri alimentare imediat ce se termină regimul și, în majoritatea cazurilor, într-un câteva zile totul se îngrașă din nou.

Oamenii merg la diete de moft deoarece se concentrează doar pe termen scurt. Își imaginează că, după scurta perioadă a dietei, vor putea mânca ca înainte.

Dar, în majoritatea cazurilor, acești oameni se îngrașă din nou, se frustrează, caută o altă dietă și procesul frustrant se repetă. Acesta devine un ciclu vicios care se extinde de-a lungul vieții, dacă nu are loc o ajustare a mentalității. Pentru a evita toate aceste dezastre, trebuie pierde mentalitatea în greutate vă ajustați mentalitatea pe termen lung.

Mentalitatea pentru Pierdere în Greutate

Reglarea mentalității Întreținerea în greutate este la fel de dificilă ca pierderea în greutate și, în unele cazuri, poate fi și mai dificilă, de aceea este necesar să lăsați graba deoparte și să înțelegeți că procesul de slăbire nu se întâmplă peste noapte. În loc să sară de la dietă la dietă, este necesar ca persoana să își schimbe obiceiurile și asta înseamnă că trebuie să adopte o dietă sănătoasă și echilibrată și să mențină o rutină de exerciții fizice adecvate.

pierde mentalitatea în greutate pierde în greutate 11 zile

Alegerea alimentelor sănătoase și menținerea unei rutine de exerciții fizice pot fi foarte dificile, mai ales pentru cei care au suferit deja de efectul yoyo de mult timp, totuși, trebuie înțeles că abia atunci va fi posibil să ai un corp slab. Dar schimbarea obiceiurilor nu se poate întâmpla numai atunci când vine vorba de a mânca și de a face mișcare.

pierde mentalitatea în greutate pierderea în greutate a profesorilor

De asemenea, este necesar să ne concentrăm pe reducerea stresului, anxietății și autosabotajului. Când vine vorba de stres și anxietate, dacă suferiți cu el, există multe modalități de a rezolva aceste două probleme.

pierde mentalitatea în greutate pierdere în greutate model gq

De exemplu, puteți schimba locul de muncă, puteți face terapie, puteți face lucruri relaxante etc. Desigur, nu este ușor să depășești aceste rele, totuși, dacă nu te lupți cu ele, ele îți vor face viața mult mai dificilă.

Pentru a pierde în greutate trebuie să vă reglați mentalitatea

Autosabotajul: o problemă foarte gravă Când vine vorba de autosabotare, este nevoie de multă atenție pentru a-l identifica și învinge. De exemplu, dacă vrei să slăbești, dar trăiești cumpărând bomboane și păstrându-le acasă, atunci îți sabotezi propriul proces de slăbire.

pierde mentalitatea în greutate bolile care cauzează o pierdere dramatică în greutate

Gândiți-vă bine, când atinge acea nervozitate sau frustrare, dacă nu aveți dulciuri acasă, va fi mult mai dificil să nu cădeați în tentația de a mânca ceva dulce pentru a îneca durerile. Acestea sunt doar câteva exemple de autosabotaj. Dacă vă gândiți, veți putea identifica alte autosabotaje care vă distrug procesul de slăbire sănătoasă.

Mentalitate pozitivă pentru a pierde în greutate

Autosabotajele pot fi dificil de identificat și de învins, la urma urmei, te înșeală, deci nu le vezi clar. Pentru a le depăși, este adesea necesar să solicitați ajutorul unui profesionist specializat, în acest caz, sprijinul unui psiholog cognitiv-comportamental poate fi de mare valoare.

pierde mentalitatea în greutate mama fiica pierdere în greutate

Schimbarea mentalității este esențială pentru cei care doresc cu adevărat să slăbească și să mențină greutatea ideală în timp. Ajustarea mentalității nu este o sarcină ușoară, prin urmare aveți nevoie de multă răbdare și voință pentru a depăși această provocare.

Folosiți-vă mentalitatea pentru a pierde în greutate

În plus, trebuie să eviți să dai vina pe eventualele eșecuri, deoarece cu cât învinuiești mai mult, cu atât devine mai dificil pierde mentalitatea în greutate menții motivația pentru a-ți atinge obiectivele.

Dacă eșuezi, ridică-te și mergi mai departe, nu te pierde mentalitatea în greutate să fii lăsat să dai vina sau să te plângi.

Determinați de ce doriți să pierdeți în greutate 1. Mentalitate pozitivă pentru a pierde în greutate Nu te strecura niciodată, dar pierdeți în greutate fără foame: 8 sfaturi pentru a-ți potoli foamea Nu te strecura niciodată, dar pierdeți în greutate fără foame: 8 sfaturi pentru a-ți potoli foamea Octombrie 12, Timp de citire: 12 minute Share on Facebook Share on twitter Distribuiți pe linkin Puteți să vă amintiți pentru o clipă din viața voastră că v-ați gândit: acum este timpul să pierdeți câteva kilograme? De exemplu, chiar înainte de a pleca în vacanță într-o insulă tropicală?

Pentru a vă facilita schimbarea minții, este important să aveți ajutorul unui nutriționist specializat. Puteți găsi unul pentru zona dvs.