Cum să pierzi grăsimea în jurul armelor


Planul de exerciții Băieții care poartă greutate suplimentară în burtă nu au nevoie de un alt articol care să-i reclame pentru starea lor fizică - sunt destul de conștienți de cum arată, mulțumesc, și mulți au dezvoltat suficientă încredere în sine pentru a nu le păsa.

Ceea ce ei sau, potențial, dvs.

Suplimentar grăsimea eliminați

Există mai multe motive de îngrijorare decât modul în care te uiți în oglindă. Grăsimea din burtă este diferită de grăsimea din alte părți ale corpului. Greutatea suplimentară pe care o poartă unii oameni în jurul taliei, brațelor și mânerelor de dragoste nu este aceeași - aceasta este grăsimea subcutanată, care se află sub piele și este relativ inofensivă, potrivit Harvard Medical School.

Lucrurile din burtă, grăsimea viscerală, se așează mai adânc în jurul organelor abdominale.

cum să pierzi grăsimea în jurul armelor

Este un țesut activ din punct de vedere metabolic, care funcționează de fapt ca un organ separat, eliberând substanțe în restul corpului care, în exces, vă pot crește riscul de boală. Da, ai înțeles: burtica ta ar putea să te otrăvească. Timp de verificare a intestinului Noțiunea că obezitatea abdominală este cea mai periculoasă nu este nouă. În aniimedicul francez Jean Vague a observat că unii pacienți obezi aveau o chimie normală a sângelui, în timp ce unii pacienți cu supraponderalitate moderată prezentau anomalii grave care îi predispuneau la boli de inimă sau diabet.

cum să pierzi grăsimea în jurul armelor

Aproape întotdeauna, acești pacienți din urmă își purtau grăsimea în jurul mijlocului. Și, aproape întotdeauna, erau bărbați.

Începeți-vă ziua mai devreme

Mai multe studii de atunci au arătat că grăsimea din burtă poate fi o amenințare insidioasă, nu doar subprodusul inofensiv al unui stil de viață sedentar sau predispoziția genetică.

Este un semn că chimia corpului tău a ieșit din bătăi. Există o serie de substanțe pe care burtele mai mari le secretă în inimă, ficat și alte organe vitale.

Eliberate direct în ficat, acestea vă afectează capacitatea de a descompune insulina, care în timp poate duce la diabet. Nivelurile ridicate ale acestui hormon sunt asociate cu diabetul și bolile de inimă.

Cum să pierzi grăsimea fără a pierde mușchiul? Lipici Richard 30 apr 3 citire min Mușchiul slab te ajută să arzi grăsimile mai repede. Studiile au arătat că pierderea rapidă în greutate duce la pierderea musculară însoțitoare, mai degrabă decât la pierderea treptată în greutate. Acesta este un motiv pentru a încetini, a nu mai număra calorii și a vă concentra pe menținerea acestor mușchi dulci. Și nu lăsați cântarul să vă distragă atenția.

Acest agent de coagulare a sângelui vă crește riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Această proteină inflamează vasele de sânge, făcându-le mai susceptibile la înfundarea plăcii arteriale.

Timp de verificare a intestinului

Rezultatul tuturor acestor substanțe chimice care plutesc în cum să pierzi grăsimea în jurul armelor este o mare problemă pentru băieții cu burta mare. Într-un studiu efectuat la Universitatea Alabama din Birmingham, cercetătorii au luat de bărbați de toate vârstele și dimensiunile și au folosit șapte măsurători diferite pentru a determina riscurile lor de boli cardiovasculare.

Cel mai bun semn unic al riscurilor multiple de boli de inimă?

cum să pierzi grăsimea în jurul armelor

Nu, nu erau istoriile familiale ale băieților sau profilurile lor de colesterol. Era cantitatea de grăsime abdominală pe care o purtau. Apropo, bolile de inimă, diabetul și cancerul sunt doar trei dintre modurile în care grăsimea din burtă vă poate ruina sănătatea. Dacă le numărați pe toate, veți găsi cel puțin 39 de boli diferite asociate cu obezitatea abdominală.

Adevarul despre grasimea abdominala

Dacă doriți să tăiați o parte din acea grăsime periculoasă din burtă după ce ați aflat despre riscuri, nu vă temeți niciodată. Urmați acest sfat și veți începe să pierdeți kilogramele - și pericolele cauzate de grăsimea viscerală - odată ce o puteți face rutina zilnică. Planul alimentar Dietele eșuează, în general, din unul dintre cele două motive: fie sunt prea restrictive în ceea ce privește tipul de mâncare pe care ți-l pui în burtă, fie te lasă prea frecvent senzația de parcă n-ai fi pus vreo mâncare în burtă.

Cum să eliminați suplimentar grăsimea din arme Suplimentar grăsimea eliminați Add: ofunifyz36 - Date: - Views: - Clicks: Alimente să mănânce pentru a pierde în greutate în 1 săptămână. Magnolia crema de ardere a grasimilor. Poate mers pe jos în fiecare zi să vă facă să piardă în greutate.

În ambele cazuri, de obicei, nu trece mult înainte de a vă rupe de plan și de a vă întoarce la vechile obiceiuri proaste. În acest caz, 2 pierdere în greutate manager lanț 25 la sută din calorii.

Talie Groasa - Ce sa fac?

De ce? Pentru început, proteinele te fac să te simți sătul și te ajută să-ți construiești mușchii ceea ce crește metabolismul, facilitând astfel pierderea în greutate.

cum să pierzi grăsimea în jurul armelor

Persoanele cu slabă proteină au pierdut în medie 11 kilograme, ceea ce nu este rău. În primul rând, grăsimea te ajută să te simți mai plin între mese, încetinindu-ți pofta de mâncare.

Limitarea caloriilor pentru reducerea grăsimilor Doar pierderea în greutate totală poate reduce dimensiunea oricărei părți ale corpului. Odată cu pierderea în greutate și reducerea grăsimii corporale, veți observa că pierdeți grăsimi depozitate în jurul șoldurilor, pe lângă restul corpului. Dacă doriți să pierdeți această grăsime, va trebui să încercați o combinație de dietă, exerciții cardiovasculare și de întărire.

În al doilea rând, oferă acizi grași esențiali necesari pentru o sănătate optimă. Mai presus de toate, grăsimile te fac să simți că mănânci alimente adevărate, fără să mori de foame în țara abundenței.

Faceți clic aici pentru expoziția de arme

Deoarece vă simțiți plin, nu vă veți plictisi de o cutie de Pringles și nu vă aruncați numărul de calorii pentru o zi. Restul de 45 la sută din calorii din planul nostru provine din carbohidrați - suficient pentru a oferi gustului tău o gamă completă de gusturi și corpului tău o combinație de combustibil cu ardere rapidă și lentă.

Urmați-le și veți obține între 2. Acest lucru ar trebui să ofere o mulțime de calorii pentru toți, cu excepția celor mai severi obezi, permițând în același timp celor mai mulți băieți să piardă grăsime în jurul mediului într-un ritm constant.

Nu vă faceți griji cu privire la lovirea numerelor pe cum să pierzi grăsimea în jurul armelor de fiecare dată.

cum să pierzi grăsimea în jurul armelor

Dacă depășiți cota de grăsime în timpul prânzului, de exemplu, reduceți puțin în timpul cinei.