Ce sunt grăsimile de ardere a grăsimilor


Grasimile au un rol complex in organism: mentin constanta temperatura corpului sunt rezerve de energie, si solvent pentru vitaminele liposolubile A, D, K, Efurnizeaza acizi grasi esentiali, cu ajutorul carora ce sunt grăsimile de ardere a grăsimilor sintetizati hormoni de exemplu testosteronul.

Grăsimi Saturate vs Nesaturate

Evitarea lor ar aduce un prejudiciu serios sanatatii. Tipuri de grasimi si sursele lor : Grasimile saturate se gasesc in carnea rosie, oua, lapte, uleirile de cocos si palmier. Acestea sunt grasimile care tind sa se solidifice la temperatura camerei.

google pierde în greutate rapid

Ele se asociaza cu colesterolul rau LDL si se depun pe peretii arterelor ingreunind circulatia. Grasimile polinesaturate se gasesc in uleiuri vegetale de floarea soarelui, porumb, si in peste.

Cum actioneaza alimentele care ard grasimi?

Ele ne dau acizii linoleic si linolenic, absolut necesari pentru organism. Grasimile mononsaturate se gasesc in uleirile de masline si arahide, care sunt indicate si celor ce tin cura de slabire.

dr holmes pierdere în greutate stockton ca

Din ultimele doua tipuri de grasimi se formeaza acizii grasi esentiali omega 3s si omega 6s, care ajuta la mentinerea sanatatii parului, pielii, incheieturilor. De asemenea ei regleaza nivelul hormonilor.

ENERGIZARE ȘI HIDRATARE

O dieta saraca in grasimi poate duce la aparitia depresiei prin influentarea cantitatii de hormoni. Lipsa lor ar produce haos in organism!

oprirea alăptării și pierderea în greutate

Deci anumite grasimi trebuie mincate! Sa nu va lipseasca uleiul de masline, arahide, si pestele, care contin numai grasimi bune.

Pentru a nu-ți compromite silueta, îți recomandăm 15 alimente care te ajută să arzi mai repede grăsimile, mai ales daca practici sport, și care susțin sațietatea pe termen îndelungat.

Evitati carnea de porc si pe cea de vita cind este prea grasa. Pieptul de pui si de curcan are cele mai putini grasimi saturate, ajutindu-va sa slabiti si sa asigurati zilnic necesarul de proteine.

3 tipuri de corp pentru a pierde în greutate

Uleiurile vegetale sunt bogate mai ales in acidul omega 6. Necesarul de omega 3, celalalt acid gras esential, il puteti face rost consumind mult peste: macrou, ton, somon, hering, pastrav.

Pestele este o sursa de proteina unde grasimea este benefica.

poți să pierzi grăsime în piept

O dieta de slabire bine gindita include pestele, datorita proteinelor complexe si prezentei acizilor grasi esentiali. Sfatul farmacistului.