Pierde în greutate cu fulgi de tărâțe. Compoziție de tărâțe de ovăz


Ce sunt utile pentru slăbit Beneficiile acestor tărâțe se pot spune la nesfârșit. Aspectele pozitive ale utilizării produsului includ: eliminarea toxinelor, a toxinelor și a substanțelor nocive din organism fulgi de ovăz este un absorbant minunat ; normalizarea nivelului de colesterol; reducerea excesului de zahăr din sânge; efect benefic asupra ficatului și vezicii biliare; îmbunătățirea metabolismului; îndepărtarea excesului de lichid din corp; readucerea inimii la normal; imunitate crescută etc.

Cunoscutul nutriționist Pierre Ducan susține că acest produs este foarte important pentru persoanele care doresc să slăbească. În lucrările sale, el a spus că tărâțele de ovăz sunt compuse din fibre solubile care sunt capabile să absoarbă lichidul, să se umfle, umplând astfel spațiul din stomac. Datorită contactului cu lichid, fulgii pot crește de mai multe ori față de volumul lor original. Ca urmare a utilizării lor, o persoană se simte plină, iar senzația de foame nu apare rapid.

Alternative Tărâțele de grâu sunt un aliment bogat în fibre pe care îl puteți adăuga la produse de patiserie sau puteți presăra supe și cereale. În timp ce s-ar putea să presărați tărâțe de grâu peste făină de ovăz gătită, gătind-o ca fulgi de ovăz va avea ca rezultat o ciupercă neplăcută, masticabilă. Alegeți alte utilizări pentru tărâțele de grâu, cu toate acestea, deoarece este un adaos foarte nutritiv pentru orice dietă. Despre Tărâță de grâu Taratele de grau sunt stratul exterior al boabelor de grau.

Cum să o faci corect Pentru a obține rezultatul pierderii în greutate, trebuie să luați corect tărâțe de ovăz. Astăzi există un număr mare de rețete diferite pentru utilizarea lor. Majoritatea nutriționiștilor recomandă să nu consume mai mult de 30 g tărâțe pe zi.

Nu confundați fulgi de ovăz cu tărâțe. Acestea sunt produse în moduri diferite, deoarece prima opțiune folosește cerealele întregi, în timp ce a doua folosește doar cochilia sa. Trebuie să mergeți treptat la această doză, pierde în greutate cu fulgi de tărâțe începeți cu 1 linguriță și să măriți treptat volumul.

De regulă, produsul îmbibat cu apă, chefir sau ceai se consumă dimineața.

burner de grăsime po polsku

Aceasta este o opțiune excelentă pentru micul dejun pentru a începe ziua. În dieta Ducan, produsul de mai sus are o doză strictă, în funcție de stadiul de slăbire.

Tărâțe de ovăz: principalele greșeli de a pierde în greutate - Colecistita

Sistemul de slăbire, care a fost inventat de un nutriționist francez, prevede mai multe perioade: Atac. În această etapă, rata zilnică de tărâțe este de 1,5 linguri. Rata trebuie mărită la 2 linguri. Nu puteți mânca mai mult de 2,5 linguri pe zi.

Cum să luați fulgi de fulgi de ovăz pentru a pierde în greutate

Rata zilnică în această etapă este de 3 linguri. Este necesar să respectați cu strictețe normele de mai sus, deoarece un ușor exces crește conținutul de calorii din alimente, ca urmare, nu veți obține rezultatul dorit din dietă. Dietele cu tărâțe de ovăz Există un număr mare de diete care includ utilizarea tărâțelor de ovăz. De regulă, micul dejun este preparat din acest produs.

Acest lucru vă permite să vă saturați bine corpul și să nu simțiți foamea pentru o lungă perioadă de timp. Multe diete nu au nume. Nutriționiștii le dezvoltă pentru o anumită persoană. De asemenea, este popular să faci zile de post pe bază de fulgi de ovăz.

dieta 6 cu 18

Practica arată că ajută pierderea în greutate hclf mod eficient la slăbit. Una dintre cele mai populare diete proteice bazate pe acest produs este sistemul nutrițional Ducan. Acesta prevede utilizarea zilnică a tărâțelor sub orice formă.

Batoane Proteice acasă Energizante cu Ovaz ROW fara coacere GRANOLA ,DESERT SANATOS

Le puteți mânca dimineața, la prânz sau seara. Nu conteaza. Principalul lucru este să nu depășești diurna și să bei multe lichide.

pierdere în greutate sănătoasă 7 săptămâni

Rețete pentru alimente și băuturi Puțină lume știe că un număr mare de feluri de mâncare pot fi preparate din tărâțe de ovăz. Mai departe în articol, sunt luate în considerare cele mai populare rețete.

Aflați și dacă puteți mânca fulgi de ovăz crude.

Proprietățile fulgilor de ovăz pentru pierderea în greutate

Terci de lapte pentru micul dejun Cel mai comun mod de preparare a tărâțelor de ovăz este terciul de lapte. Micul dejun cu un astfel de fel de mâncare va fi gustos, sănătos și hrănitor. Pentru a face acest lucru, trebuie să turnați 30 g tărâțe în lapte fierbinte ml. După aceea, țineți tigaia pe foc încă minute, apoi, cu capacul închis, lăsați 10 minute, astfel încât terciul să se umfle.

La gust se adaugă zahăr sau înlocuitor de zahăr. Opțional, puteți adăuga 0,5 lingurițe de vanilină pentru un mic dejun parfumat.

Account Options

Cocktail pierde în greutate cu fulgi de tărâțe chefir și tărâțe Combinația de chefir și tărâțe creează un cocktail de slăbire bun. Acesta este ideal pentru micul dejun sau cina ușoară. Pentru a pregăti o băutură, trebuie să turnați ml de chefir în bolul blenderului și să turnați 2 linguri. Acordați atenție informațiilor despre pierderea în greutate a jeleului de fulgi de ovăz. Se amestecă bine amestecul și se lasă 10 minute. Puteți adăuga fructe la acest cocktail după gust.

Despre Tărâță de grâu

De exemplu, o banană va avea un gust bun și va face băutura mai hrănitoare. Caisele sau prunele uscate vor completa, de asemenea, foarte bine chefirul cu tărâțe. Bomboane de tărâțe dietetice Pentru a pregăti dulciuri din tărâțe, trebuie să pregătiți următoarele ingrediente: 1 lingură. S-ar putea să vă intereseze informații despre diferența dintre fulgii de ovăz și fulgi de ovăz.

Pentru a face dulciuri, trebuie să măcinați tărâțele și să le amestecați cu gem. Frământați bine amestecul. Aluatul rezultat trebuie împărțit în bucăți mici și apoi transformat în bile. Dulciurile rotunde trebuie rulate în cacao.

Cum să luați fulgi de fulgi de ovăz pentru a pierde în greutate

Dulceața dietei este gata. Trebuie depozitat într-un recipient închis. Chifteluțe cu tărâțe de ovăz Dacă decideți să gătiți chiftele cu tărâțe, atunci pentru aceasta veți avea nevoie de: g carne de pui tocată; 2 linguri.