31 zi de provocare în greutate


31 zi de provocare în greutate principala Provocare august - Provocare de fitness de 31 de zile Este timpul pentru noi Provocare august ! Suntem încântați să vă provocăm să vă concentrați pe exerciții pentru 31 de zile complete.

7 fructe de top pentru a sprijini pierderea în greutate (și cum să le bucurați)

Cheia provocării din această lună: urmărirea muncii tale. Nu numai că vă oferim un calendar de urmărire imprimabil, dar vă oferim, de asemenea, o foaie de lucru zilnică pentru rezolvarea fitnessului.

31 zi de provocare în greutate

Veți găsi linkurile mai jos Provocarea începe pe 1 august. Obiective: - Antrenament pentru cel puțin 25 de zile în luna august.

Fructele tind să fie bogate în fibre și sărace în calorii, făcându-l un aliment excelent pentru pierderea în greutate sau pentru întreținere.

Cum să vă alăturați Alăturarea noastră este foarte simplă. Descărcați fișele de lucru din această lună de mai jos și faceți check-in în fiecare zi pe al nostru Pagina de Facebook sau Instagram.

Vom posta un post special de check-in în fiecare seară, unde ne puteți spune despre ziua dvs.

31 zi de provocare în greutate

Dacă este o zi de odihnă, puteți sări peste exercițiu. Nu sunteți familiarizați cu exercițiile zilei? Vedeți aceste videoclipuri.

Nouă provocare de 30 de zile - pierderea în greutate

Veți avea nevoie, de asemenea, de un liant de 1 inch și de știftul sau creionul dvs. În zilele de antrenament, dedicați cel puțin 10 minute pe zi completării foii de lucru.

31 zi de provocare în greutate

Faceți-vă timp să înregistrați și să sărbătoriți munca grea. Vă sugerăm să alegeți un liant cu un buzunar clar în față. Imprimați citatul dvs.

31 zi de provocare în greutate

Antrenament pentru cel puțin 25 de zile din VOI numiți. Vă recomandăm cel puțin 20 de minute de exerciții pe zi în zilele de antrenament, dacă sunteți începător impact redus, exerciții la nivel de începător.

Transformarea în 31 de zile - o provocare lunară pentru a pierde în greutate

Dacă sunteți intermediar până la avansat, probabil că veți face 30 de minute până la o oră sau mai mult exercițiu în fiecare zi. Lucrează în ritmul tău.

31 zi de provocare în greutate

Reduceți în junk food, sifon, fast-food, zaharuri etc. Veți avea șanse mai mari să vedeți rezultate la scară și este posibil să aveți mai multă energie în timpul antrenamentelor. Mâncarea este combustibil, așa că dă-i corpului tău nutrienții și vitaminele de care are nevoie, nu caloriile goale.

  1. Pagina principala Transformarea în 31 de zile - o provocare lunară pentru a pierde în greutate Deși nu este încă Anul Nou, m-am gândit că ar fi prudent să începem să facem o rezoluție acum: Slăbește puțin, menținând sănătatea optimă.
  2. Nouă provocare de 30 de zile - pierderea în greutate Nouă provocare de 30 de zile - pierderea în greutate În ultimii ani, am scris o multitudine de articole despre un număr mare de subiecte.
  3. M1t pierderea în greutate
  4. Cel mai simplu mod de a pierde în greutate - Cel mai natural mod de a pierde în greutate
  5. Poate u pierde in greutate intr o zi
  6. Cum să slăbiți în jos folosind var

Lasă un comentariu mai jos și spune-ne de ce te alături provocării noastre din august! Vrem să vă vedem selfie-urile de antrenament pe Instagram luna aceasta.

Nu putem fi considerați responsabili pentru vătămările rezultate din încercarea acestei rutine de exerciții.

Provocare... în gașcă

Dacă aveți leziuni care ar putea fi agravate, sunteți gravidă, aveți probleme cu genunchii sau aveți dureri de gât și spate, ar trebui să discutați 31 zi de provocare în greutate un antrenor profesionist despre ce antrenamente ar fi cele mai bune pentru dvs. Nu încercați dacă sunteți gravidă sau ați putea rămâne gravidă. Nu uitați să vă întindeți înainte și după antrenament pentru a evita rănile.

31 zi de provocare în greutate

Dacă simțiți durere sau disconfort sever, STOP.